Mental Health im Studium
Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund um das Thema mentale Gesundheit im Studium.
Egal ob du Sorgen, Probleme, Anregungen oder Ideen rund um den Studienalltag hast, hier bist du richtig.
Wir haben dir die wichtigsten offiziellen Anlaufstellen der TUM aufgelistet, bei denen du dich jederzeit melden kannst.
Außerdem bieten wir dir die Möglichkeit, jeglichen Sachverhalt anonym über unseren digitalen Kummerkasten zu teilen. Wir leiten dein Anliegen dann an die geeignete Stelle weiter und sorgen dafür, dass du gehört wirst.
Für weitere Informationen schaue dich auf der Seite um.
Unser Digitaler Kummerkasten
Dein direkter Draht zur Fachschaft
Du hast Fragen, Sorgen oder gute Ideen rund um dein Studium der Landschaft?
Unser digitaler Kummerkasten bietet dir die Möglichkeit, uns unkompliziert und auf Wunsch völlig anonym zu schreiben. Egal ob Prüfungsstress, Verbesserungsvorschläge für Lehrveranstaltungen oder persönliche Anliegen – dein Feedback landet direkt bei der Fachschaft, wird vertraulich behandelt und an die passende Stelle weitergeleitet.
Wenn du eine Antwort wünschst, kannst du freiwillig deine TUM-E-Mail angeben; sonst bleibt dein Eintrag anonym.
So hilfst du, das Studium für alle Studierenden kontinuierlich zu verbessern.
Einfach klicken, ausfüllen und absenden – wir kümmern uns!
Mental Health Ratgeber
Ratgeber zum Thema Mental Health von ZEITCampus
Beratung
Hier findet ihr offizielle unterstützende Angebote und Kontaktstellen der TUM und im Umkreis. Von Beratung über Mentoring, Workshops bis hin zu Telefonangeboten.
Themen: Prokrastination, Imposter-Syndrom, Perfektionismus, Entscheidungsfindung und Entspannungstechniken
Format: einmalige Online-Veranstaltung, 60 bis 120 Minuten
Infos: https://www.tum.de/studium/hilfe-und-beratung/gesundheit/tum4mind
Themen: Gesundheit im Studium (psychische Gesundheit:
Format: Einfache Schritt für Schritt Anleitungen, Challenges und Quizze Soziale Interaktion, Medienzeit, Ernährung, Meditation, Motivation, Stress- und Zeitmanagement
Infos: https://www.tum4health.de/strongminds#SM_sozialeInteraktion
Themen: Lernschwierigkeiten, Selbstzweifeln und Überforderung, Umgang mit Stress und Prüfungsangst, Prokrastination, Motivationsproblemen und Alleinsein
Format: Einzelcoaching, Workshops, Online-Kurse, telefonische Beratung und wöchentliche Betreuung von Bachelor und Masterarbeiten angeboten
Anmeldung: mit kurzer Beschreibung des Anliegens an coaching(at)cst.tum.de
Infos: https://www.tum.de/studium/hilfe-und-beratung/hilfe-im-studium/lern-und-pruefungscoaching/
Themen: Alles rund ums Studium
Format: vielfältiges Angebot, ECTS Erwerb möglich, Eintägige Intesivkurse und mehrteilige zwei bis fünfstündige Workshops
Anmeldung: in TUMonline: Wahlbereich I Disziplinäre Grundlagen -> ergänzender Fächerkatalog -> allgemeinbildendes Fach -> Carl von Linde Akademie
Infos: https://www.tum.de/studium/hilfe-und-beratung/hilfe-im-studium/lern-workshops
Themen: Schwierigkeiten im Studium und belastende Lebenssituationen, Beziehungskonflikte und Probleme mit Partner*innen, Isolation und Kontaktproblemen, Ablöseschwierigkeiten vom Elternhaus, etc., Depressionen, Angstzustände, Selbstverletzung, Suizidgedanken etc., Erfahrungen mit sexueller Belästigung, Diskriminierung oder Gewalt Suchtprobleme, belastenden Lebenssituationen
Format: Professionelle Beratung vor Ort und Online durch ausgebildete Psycholog*innen
Infos für München: https://www.studierendenwerk-muenchen-oberbayern.de/beratungsnetzwerk/psychotherapeutische-und-psychosoziale-beratung/
Infos für Freising: www.studierendenwerk-muenchen-oberbayern.de/beratungsnetzwerk/psychotherapeutische-und-psychosoziale-beratung/psychotherapeutische-beratung-in-freising/
Anmeldung: telefonisch unter +49 89 38196-1202 (Mo-Fr 9:00 - 12:00 Uhr)
Die „Nummer gegen Kummer“ für von Studierenden für Studierende in München
Erreichbar in der Vorlesungszeit Montag bis Samstag, 21:00 bis 00:30 unter 089/23165656
Bundesweite Hilfsangebote
Tel: 0800 111 0 111
Tel: 0800 33 44 533
Tel: 116 016
Infos: www.hilfetelefon.de